天的锻炼，负重伏地挺身100个，仰卧起坐200个，在跑步机上跑了10公里，击打沙袋2个小时。然后痛痛快快地洗了个澡，吃了顿大餐。

休息了半个小时看看电视报纸什么的，接着小睡了片刻。下午醒来在内陆海里站桩2个小时，练了一个小时拳，在海水中练习十分费力，平时用八分力就能完成的动作，现在就得用上十二分力才能勉强完成。但是效果也很明显，金秀一现在的步伐明显比以前轻快灵敏了一些，对身体力道的控制也得到了加强，要不然一发起怒来无意一拳就能把普通人打死，那可就坏事了。

一直到夕阳西下，天色完全变黑，海水变冷，金秀一才慢悠悠的出来，王小二赶紧拿过浴巾给金大爷披上，跟着他来到餐厅，金秀一先干掉了一斤酱牛肉，然后就着一盘黄瓜炒鸡蛋和鹅肝酱、辣白菜，将一大碗意大利通心粉拌腐乳汁全部解决，又喝了一海碗味道相当不错的西红柿苹果香蕉枸杞王八十全大补汤，意犹未尽的金秀一又就着两个咸鸭蛋干掉了两大碗高粱米饭。这才满足的打着八分饱的饱嗝来到客厅看了会新闻。

新闻之后，照例在地下室出了一身透汗，然后舒舒服服的睡在了大水池里。

ps：明天，恩，准确的说是今天午夜，小金将正式进入综艺环节，大鹅会用心努力码字争取爆发的。这章是个过渡，呵呵。推荐期间，下一章将在凌晨12点05左右更新，期待大家的支持啊！